总有人说当老师的爽死了，每天也就动动嘴皮上一点课而已，其实，老师的工作是非常辛苦的工作，教书育人，一丝不苟。今天，为大家带来怎样教书不累人心得体会，希望大家喜欢！

《怎样教书不累人》作者是江苏无锡的严育洪老师，上个周末六严老师给我们开设了一堂别开生面的讲座。“教书不累人”这是一种追求，在轻松愉快中教书是每个老师都渴望达到的美好境界。

教师这一职业集普通和特殊于一身。普通是因为它仅仅是成千上万职业性质中的一种；特殊则是因为它自身所特有的社会价值，它的服务对象是活生生的人，是能发挥主观能动性、能进行自我教育的个体。“百年大计，教育为本，教育大计，教师为本。”教育事业，小到关系千家万户，成为改变一个人甚至一个家庭、一个家族命运的重要途径，大到关乎民族兴衰国家存亡。

当今社会普遍认为教师是参照公务员待遇，既享受寒假又享受暑假，风吹不着雨打不着的，还有暑假、寒假、双休日,有着其它工作无可比拟的优势，简直舒服极了。然而做教师的没有不说“累”的。据中国教师职业压力和心理健康调查结果显示,“有34.6%的被调查教师反映压力特别大，有47.6%的被调查教师反映压力有些大，这两部分总数加起来达到被调查教师的82.2%。”由此可以看出，中国的教师压力还是比较大的.

1、教师累在“忙碌”

总有人说当老师的爽死了，每天也就动动嘴皮上一点课而已，一年还放两次长假。但其实教师的工作远不止是上课，中等工作量的高中教师每周工作包括：2次早读,2个晚读；上12节课，晚自习8节；开2次会，周末补课8节，集体备课一次，每日一研。除了这些，很多时候教师还要手写教学设计、准备课件、批改作业、出卷阅卷、听课评课、填写各门学科的学期计划和学科总结、培训进修、创作论文、填写各种调查表、家访或与学生谈心等。

教师职业以授课为主，经常过量地使用嗓子，要么站立授课，要么伏案批改作业或备课。长此久往，教师患有咽炎、声带小结或息肉、颈椎、腰椎盘突出、胃炎以及静脉曲张等疾病的几率就远大于其他职业。在相关部门列举的12种教师常见病中，排在前五位依次是咽炎、腰椎盘、颈椎病、肠胃炎或胃溃疡、偏头痛。咽喉炎几乎是教师群体所特有的；长时间地伏案备课，很多教师的腰椎都有问题。轻者腰肌劳损，重者甚至腰椎盘突出，连日常生活都受到影响。笔者所在单位就有教师因为这一病痛连书都教不成，晕倒在讲台上，不得不去医院动手术；胃炎或胃溃疡更是常见。

2、教师累在“盲目”

在日复一日的教学过程中，许多人失去了初当教师时的那种挥斥方遒的激情。那种想要“桃李满天下”的凌云壮志在“做一天和尚撞一天钟”的工作态度中逐渐淡化。有些教师疲于应付，不再去想如何提高自身的专业素养、如何在教学过程中取得更好地效果，如何去探索新颖的教学理念、更可行的教学方法，而是机械般地用已有经验授课，止步不前。没有了激情，教师也就没有了创造的精神。如果缺乏职业认同，缺乏理想信念的支撑，严重地影响着其对农村高中教师对其职业的幸福体验。

3、教师累在“束缚”

近年来各级教育部门都不同程度加大对教师管理和评价体制改革的力度，这些改变确实在一定程度上提高了学校的管理水平和教师的教学能力。学校管理受科学管理的影响，注重量化考评。教师的年终考核需要量化、职称评定看积分、学校质量评估也需要量化考核。考评的初衷是为了更好的激励优秀教师，鞭策落后教师，更好的改善教学管理，但目前大量农村学校现存的制度大多是为了便于管理，并不以人为本，给教师制定了条条框框，捆住教师的手脚，导致对教学短期效果的追求。很多学校名面上不允许张贴成绩位次表，但私底下仍然给学生成绩排名次，仍然使用一套严格的量化表来衡量教师的教学成绩。殊不知就是这些量化、细化标准，忽视了教育过程中很多特殊的状况，严重打击了教师的积极性，让他们仍然只能搞应试教育，让原本是素质教育舞台的学校缺乏生机，降低了教师的幸福感。教师为了去适应考评的需要，教学行为变得功利化，有的教师为了期中期末民测，取得好名次，在职称评定中取得好成绩，民测前刻意讨好学生，更有甚者平时教学不努力，民测前却另辟蹊径。因此教师很难平静地追求工作的本身的价值，以至于幸福感的获得变得更困难。为了顺利评上职称，完整地拿到绩效工资，教师只能以加大工作量、延长工作时间来提高学生的学习成绩，结果是老师、学生身心俱疲。

4、教师累在 “关注”

长期以来，教师职业被誉为“太阳下最光辉的职业”，被誉为“园丁”、“蜡烛”以及“人类灵魂的工程师”。她不止是担负着传道授业的重任，也承担着传播中华民族的优秀传统文化的重任。这种思想根深蒂固，导致社会早已不把教师当做“人”来看待。教育管理部门或学校管理层同样如此。有的即使还会看到教师也是人，但也会把教师当成是孔子那样的“圣人”，“完人”，“超人”。因此，社会对教师期望值也越来越高，越来越理想化，农村高中学校学生的家长更是如此。近些年，随着互联网技术的提高及各种社交平台的普及，舆论曝露的有关教师群体的不良事件越来越多，再加上部分媒体舆论的有心导向，以及家长“望子成龙、望女成凤”的心理演变为对孩子成绩的功利期望，教师的职业压力变得重不堪言。这些现象如果长期存在，教师怎么会有工作的热情？怎么可能不会产生职业倦怠？又怎么可能体会到职业的幸福感呢？

怎样教书才能不累人呢？

1.加强个人职业认同，提升个人专业素养

苏霍姆林斯基有一句经典名言:“如果你想让教师的劳动能够给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究这条幸福的道路上来”。教师的专业化发展是提升职业幸福感的重要途径。教师不仅要有“德”更要有“术”。如果一名教师的专业素养和能力较高，能够愉快的工作，并且能做到游刃有余，有声有色，风声水起，他就更能感受到作为教师的兴趣，反之，就会觉得一片阴霾，力不从心，如履薄冰。

教师职业当做是一种生活方式，制定合理的职业理想是教师幸福感的真正来源。教师工作不应该是机械重复而是创造，不应该是默默奉献而是享受。于清贫的工作中找快乐，离不开正确的目标设置。目标理论告诉我们目标本身就具有激励作用,目标能化教师的需要为动机,使教师的行为朝着目标方向努力,并将自己的行为结果与既定的目标相对照,及时进行调整和修正,从而能实现目标，实现教师幸福感。

2.塑造活力健康体质，释放沉重工作压力

身体是革命的本钱。健康的体格支撑着教师顺利地完成工作，享受幸福。在科技高度发达的今天，教师的工作已经离不开电脑，例如查资料、做课件、录微课等等。我们经常听见教师反映背疼、颈椎疼、嗓子疼、眼睛酸涩……“生命在于运动”就写在校园的墙上，但真正做到的人又有几个呢？

教育名家魏xx每天都坚持陪老师长跑、自己每天也做百来个俯卧撑。因此，学校管理者要坚持人本理念，提倡“每天锻炼一小时，幸福工作生活一辈子”，适度提供条件开展如运动会、家庭旅游、心理保健等丰富的活动。教师自己更要注意自己的健康状况，每天坚持运动，注重饮食健康，调节心情，释放压力。

3、保持平衡扮好角色，合理安排业余生活

教师需要拥有独处的时间和空间。《乡村教师支持计划（2015-2020年）》中提到，要不断改善乡村教师的生活条件，其中重要表现就是乡村教师合理认识并利用好闲暇时间。例如读读书、练些字、弹弹琴、唱歌听音乐、打篮球、踢足球、养花弄草、钓鱼等，利用休息的时间回归自然，放松身心，去体会休息娱乐的幸福。在繁忙的工作生活中，要寻找保证自己有独处的空间和时间。在闲暇的时光里，去阅读、去旅行，获得对生命独特的体验，放飞自己的心灵，享受自由。必要的独处时光可以给教师在喧嚣的世界中提供一处清净之地，远离繁忙的工作，复杂的事物，得以片刻的喘息。

休闲和独处是教师生活的有效调剂。科学利用闲暇时间，合理安排业余生活，有利于提高农村高中教师的生活质量。

如果你想让教师的劳动能够给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究这条幸福的道路上来，教师的工作以教学为本，教书育人，辛勤的园丁，呵护祖国的花朵。关注我们吧！www.qiuyulu.com秋雨露语录网