陷入有毒关系的绝对混乱是每对夫妻的困境。有毒的关系已成为现代浪漫的新常态，每个人都在戏剧中相处。不断验证的需求成为必要。这种毒性循环有时会变得太多而难以处理，迟早你会意识到它的负面影响。

处于有毒关系中的后果是沉重的。它会对您的健康造成精神伤害，导致抑郁、焦虑和不安全感。似乎不可能摆脱毒性链，因为它会在一段时间内上瘾。你觉得为时已晚，因为你太深了，对伴侣的情感依赖使情况变得更糟。有一天，你突然意识到你的自尊更有价值，你应该得到更好的。

为了从有毒关系的影响中治愈自己，请按照这些简单的步骤作为对自己的提醒，同时在情感分手后继续前进。

1.自爱是最好的爱

遵循这个座右铭，用大字体写下它，然后贴在镜子上。记住即使在最黑暗的日子里也要爱自己，因为只有你能拯救自己。接受你的缺点，保持积极的态度，坚持下去。和自己一起喝咖啡约会，你不需要伴侣让你感到特别。

2. 要有耐心

你不能接受继续前进，并期望在分手一天后一切都是完美的。愈合伤口需要时间。对自己要有耐心，给自己一个机会来证明你值得处于一段健康的关系中。

3.感受每一种情绪

我们很多人常犯的一个错误是继续前进而不感到悲伤或呻吟。经历各种情绪很重要，你不能总是快乐。你可以为此哭泣和悲伤，因为这很正常。只有跌入谷底，你才能站起来。

5.不要跳到另一段关系

在你回来之前给自己一些时间疗伤，避免反弹。暂停你的约会生活，反省并分析你目前所处的位置。

6. 明智地选择下一个合作伙伴

对你选择将时间投入到谁身上要聪明和明智。从错误中吸取教训，在选择下一个伴侣之前昂首挺胸地继续前进。

7. 接受现实

隐藏缺陷以解决问题更容易，但聪明的人总是知道什么时候该放手并继续前进。接受你处于一段有毒关系中的现实，并足够强大以摆脱它。

8.不关闭是可以的

不要等待道歉或结束。做一个更大的人，放下你的感受，因为这对你们俩来说都是更好的选择。在没有关闭的情况下继续前进可能很困难，但请记住，这都是暂时的。

9. 找到积极的分心

用更好、更高效的东西填补空虚和日子。利用这段时间沉迷于新的爱好或获得新技能，这会让你的注意力分心，它不会轻易消失。

10.去度假

如果你真的想挣脱和放手，请远离社交媒体或会让你想起他/她的事情。您可以独自旅行或带上您最好的朋友。试着重建自己，回来后感觉神清气爽，准备开始新的篇章。