附：9种健康饮食小习惯：

　  1.杂食

　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

　　2.慢食

　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

　　3.素食

吃素的食物是文明病的重要核心的措施，原来的意思就是只吃素的食物，一点荤菜都不沾，这样的原理是人的消化系统结构的进食原理所决定的。

　　4.早食

　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

　　5.淡食

　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

　　6.冷食

　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

　　7.鲜食

　　通常多数的食物都是新鲜出土的，食物中含有大量的“活营养素”，所以现代人提倡现吃现做，不吃剩的食物。

　　8.洁食

　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

　　9.生食

　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

一个健康的生活习惯，还你一个健康的身体，好的习惯要从小就开始养成，所以从现在开始行动起来吧！更多健康生活手抄报内容资料名人名言，关注我们吧！www.qiuyulu.com。