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2024最热长寿之道的经典美文

来源:秋雨露  编辑:qiuqiu 时间:2024-05-08 08:00:52 热点:长寿之道的经典美文,2024最热长寿之道的经典美文

在生活、工作和学习中,许多人都写过美文吧?在网络时代人们接触到的信息越来越多,微小说等很多网络文章也被笼统的列入美文行列。那么,你会写美文吗?下面是小编帮大家整理的长寿之道的经典美文,欢迎大家分享。长寿之道的经典美文

2024最热长寿之道的经典美文

长寿之道的经典美文

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长寿之道的经典美文 1

我已经到了望九之年,可谓长寿矣。因此经常有人向我询问长寿之道,养生之术。

我敬谨答曰:“养生无术是有术。”

这话看似深奥,其实极为简单明了。我有两个朋友,十分重视养生之道。每天锻炼身体,至少要练上两个钟头。曹操诗曰:“对酒当歌,人生几何?”人生不过百年,每天费上两个钟头,统计起来,要有多少钟头啊!利用这些钟头,能做多少事情呀!如果真有用,也还罢了。他们二人,一个先我而走,一个卧病在家,不能出门。

因此,我首创了三“不”主义:不锻炼,不挑食,不嘀咕,名闻全国。

我这个三不主义,容易招误会,我现在利用这个机会解释一下。我并不绝对反对适当的体育锻炼,但不要过头。一个人如果天天望长寿如大旱之望云霓,而又绝对相信体育锻炼,则此人心态恐怕有点失常,反不如顺其自然为佳。

至于不挑食,其心态与上面相似。常见有人年才逾不惑,就开始挑食,蛋黄不吃,动物内脏不吃,每到吃饭,战战兢兢,如履薄冰,窘态可掬,看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿,岂非南辕而北辙!

我个人认为,第三点最为重要。对什么事情都不嘀嘀咕咕,心胸开朗,乐观愉快,吃也吃得下,睡也睡得着,有问题则设法解决之,有困难则努力克服之,决不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大,也决不毫无原则随遇而安,决不玩世不恭。“应尽便须尽,无复独多虑。”有这样的心境,焉能不健康长寿?

我现在还想补充一点,很重要的一点。根据我个人七八十年的经验,一个人决不能让自己的脑筋投闲置散,要经常让脑筋活动着。根据外国一些科学家实验结果,“用脑伤神”的旧说法已经不能成立,应改为“用脑长寿”。人的衰老主要是脑细胞的.死亡。中老年人的脑细胞虽然天天死亡,但人一生中所启用的脑细胞只占细胞总量的四分之一,而且在活动的情况下,每天还有新的脑细胞产生。只要脑筋的活动不停止,新生细胞比死亡细胞数目还要多。勤于动脑筋,则能经常保持脑中血液的流通状态,而且能通过脑筋协调控制全身的功能。

我过去经常说:“不要让脑筋闲着。”我就是这样做的。结果是有人说我“身轻如燕,健步如飞”。这话有点过了头,反正我比同年龄人要好些,这却是真的。原来我并没有什么科学根据,只能算是一种朴素的直觉。现在读报纸,得到了上面认识。在沾沾自喜之余,谨做补充如上。

这就是我的“长寿之道”。


长寿之道的经典美文 2

自古以来,棋、牌之风,一直盛行中华,经久不衰。这不仅为老百姓的业余生活增添很多乐趣,也不失为一种很好的娱乐方式,然而它又不仅仅是一种娱乐。使它经久不衰的奥秘却是……

古人云:善弈者长寿。自古以来,棋、牌之风,一直盛行中华,经久不衰,茶余饭后或串亲访友,爱好者总要争战一番、研究表明,弈棋不但能开发人的智力,而且能恰情悦志,令人长寿不夭,是中医情志养生的方法之一。

弈棋,古称“手谈”。以现今颇为盛行的围棋为例,其起源于周代,盛行于春秋,在战争连绵的环境中,逐渐演化形成了这种模仿两军相争的斗智游戏。而这种游戏一旦形成后,其目的就在于娱乐心身、开发智能,而不再是以征战中的胜负为目的。因此现在最早的围棋书谱名曰《忘忧清乐集》,可见奔棋的真正目的在于“忘忧乐情”,调畅情志,令人长寿。难怪许多名人哲士皆以“闲对奕秋倾一壶”为一种雅兴,唐代诗人杜甫则写下了“老妻画纸为棋局”的诗句,记述了兴然弈棋的情景。

弈棋有利于智力开发。棋盘之上,虽只有寥寥数子,但却蕴味无穷,变化莫测,非反复深思熟虑不能得之。两军对垒,是智力的角逐;行军布阵,是思维的较量。弈棋者确似军中的统帅,运筹帷幄之中,决胜于千里之外。长此以往,可锻炼思维能力,保持智力,防止脑细胞的衰退。

弈棋可以培养独立思考的品质,有利于养成坚韧、冷静、沉着的性格,遇事不慌,临危不惧。一着不慎,全盘皆输,更给人以启迪。

弈棋能恰养情志。弈棋之时,心神集中,意守棋局,精诚专一,杂念尽消,谋定而动,谈笑风生之间,以决胜负,能使人把注意力从日常生活的负重状态中摆脱出来。弈棋具有凝神静气的作用,对于孤闷无聊引起的神志损伤及老年退休者,尤为适宜和有益。

古今棋手中,长寿者不乏其人,如明末的'高兰泉,清末的秘航,都寿至9o岁以上。近代象棋名手林弈仙,去世时93岁;百岁棋王谢侠逊,老当益壮,为我国象棋事业的发展作出了巨大贡献。

当然,弈棋虽有百般好处,可令人长寿,但若处理不当,也可能适得其反。主要是以求胜为目的的弈棋者,他们过分看重胜负。下棋时极其慎重,犹豫难决,精神高度紧张,深怕一着不慎而落得全盘皆输的结果。如若最终输了,则郁郁不乐,追悔不已;如侥幸胜了,则兴奋过度,甚则由此而影响人际关系。

所以,要知道是“善弈者长寿”,而不是“弈棋者长寿”。只有从自己的实际情况出发,以弈棋取乐为目的,而不以胜负论英雄。不要耗神过度,持续时间不要太长,若对方好胜心强,亦不妨让其几招,皆大欢喜,如徐达与朱元璋下棋,虽负而得千古咏唱。


长寿之道的经典美文 3

老年人自我感觉良好更容易健康长寿。美国最新一项针对老年人的研究发现,尽管身体机能逐渐衰老,但老年人自我感觉要比实际年龄年轻10岁。

研究人员对1516名70岁以上的老年人进行了评估,几乎所有老人都得出上述结论。研究负责人、密歇根大学社会研究所心理学家史密斯表示:“男性这种心态尤其明显,他们更容易‘人老心不老’”。

研究发现,老人是否感觉自己年轻,和他们的.健康状况有关。一些健康老年人表示,虽然年龄越来越大,但自我感觉却愈发年轻。

研究指出,而那些健康状况不佳的老人,心理年龄和实际年龄差距不大。史密斯说:“在年龄和健康状况一样的情况下,觉得自己年轻的人更易长寿。”

研究还发现,老年女性一般会认为,自己看上去比同龄男性年轻4岁。出现这种性别差距有几种原因,一是女性比男性更注意她们的外表;二是男性去世的平均年龄比女性小几岁,男性年纪越大,身体状态越没有女性好。

“人老心不老”固然重要,但我们生活中也能看到一些错误地认为自己还年轻的老人,并且做出一些与年龄不符合的非常态行为,从而可能影响周围人对他们的接纳。

对此,保持年轻心态可以通过多种途径实现,其中积极乐观的生活态度至关重要。此外,老人还应该从增强身体锻炼、增加社会交往等多方面调整心态。