1. 了解疾病
对 BPD 有透彻的了解可以增强伙伴关系中的同理心。了解更多关于BPD的信息可能会帮助你了解你的感受和行为,并减轻你的伴侣的羞耻感,如果他们有它,而你是受影响的人。当了解行为的根本原因时,您更有可能以积极的方式应对具有挑战性的行为。
2. 练习开放和健康的沟通
在陈述事实之前承认某人的感受可能是与BPD患者联系的最佳方法之一。诚实守信。在施加界限时,以冷静的方式安抚BPD患者。当您所爱的人说话时,请全神贯注于他们。认识到您的BPD伴侣可能会发现沟通具有挑战性,他们可能需要一些时间才能感到轻松。
3. 警惕威胁
极端的情绪波动、不稳定的人际关系和管理情绪的困难都是 BPD 的症状。他们更有可能从事负面活动。许多人认为这些威胁是寻求关注和纵容,即使他们的亲人尚未采取行动。威胁永远不应该被忽视,而实际的自杀和自残在BPD患者中非常常见。
4. 优先考虑自我保健
倦怠可能是由于照顾患有BPD的伴侣的艰苦的身心责任造成的。如果照顾者注意自己的身心健康,他们就能更好地解决帮助精神疾病患者的困难。优先考虑您的需求并给自己时间至关重要。优先考虑朋友、爱好或有趣的活动,同时高度重视健康食品、运动和睡眠。