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廉价快乐、垃圾食品、无效社交已经开始影响我们生命的长度了。
每个人的生命长度都是一个定额，那些糟糕的事情，如果你及早避开了，就已经在时间上先赢了。
远离廉价快乐。娱乐是好事情，但是有些娱乐是廉价的，也不得不承认，我们现在已经被各种廉价快乐紧紧包围。
前些天，我跟风下载了某视频APP，然后我的生活就变了样。
每天晚上喜欢抱着手机刷一会搞笑视频。本来只想放松几分钟的时间，没想到回过神来，已经好几个小时悄然逝去。
计划好的看书、写稿和陪家人互动的时间都被消耗掉了。沉迷一个星期后，终于有一天的凌晨，我删除了这个APP。
不得不说，廉价快乐是一个时间黑洞。
它就像是一个强力的无底洞，粘住了你的注意力和你的时间，无法摆脱还毫不自知。
一旦掉入了时间的黑洞，你的注意力就被廉价收割，得到的只是短暂的、即时的快乐。
回过头来，一阵空虚。
廉价快乐等于廉价刺激。因为，人大脑里的兴奋阈值，是要被不断刺激的。一旦习惯了低成本、高回报的刺激，你就不愿意去做那些高投入、见效慢的事情了。
比如学习、阅读、深度思考。
大前研一在《低智商社会》中提到，日本的新一代，正在逐步步入“低智商社会”。
他们读的书越来越幼稚，对各种谣言丝毫不会思考，很容易遭到媒体的操纵，得过且过、毫无斗志……
只有两个选择，要不我们杀死时间，要不就是时间杀死我们。
不要让自己成为廉价娱乐的奴隶。
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远离垃圾食品。在微博上看到这样一句话：
活到了一定岁数后，你会发现，决定你人生高度的，不是智力和金钱，而是你的体力。
你的体力，就藏在一日三餐里。
知乎上有个网友，是个17岁的高中生，住校不舍得吃食堂，为了省钱，连续吃了一年的方便面。
直到有一天他的胃开始每天定时胃胀，饭后定时胃疼，而且他隔着肚皮摸着腹部有小肿块。
去医院一查，已经由急性胃溃疡、胃出血，发展到慢性胃炎。
长期吃方便面不仅让他患上胃病，每天还会因为营养不均衡导致瞌睡，头晕，甚至晕厥过，而且脾气也变得很差。
而且，他这辈子都不敢吃辣了。
这位网友觉得垃圾食品让自己脾气变差，其实是有科学依据的。
牛津大学的科学家们以1000名16－21岁的男女为研究对象，将他们分为两组。
一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及工业化加工食品等。
然后对他们进行为期一年的跟踪观察。最后发现，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也明显更坏。
这是因为，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽－3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。
好好吃饭，才是最好的自律。既能养生，也能养心。
我非常佩服朋友圈里的一位妈妈。她一年365天，除了外出公干或者旅游，基本每天都会为家人精心准备早餐。
要说时间紧张，她是上班族，也是两个孩子的妈妈，每天工作和生活的双重压力，无不需要全力应付。
但她对自己的时间管理有着严格的要求。
为了制作一道色香味俱全的早餐，她每天都要早起至少一个小时，有些食材还要提前一两天准备。
除了这位妈妈，我自己对于好好吃饭的益处也是深有体会。
好好享受一顿美食，还会让心情更充实舒畅，明显提升工作效率。
少生病，自然医疗费用就会减少，有充足的钱买更健康的食物，避免暴饮暴食，形成一种良性循环。
对自己每一天负责的人，才是对日子不将就的人，才能过上讲究的生活。
好好吃饭，远离垃圾食物，才是最好的惜命与养生。
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远离无用社交。作家李尚龙说：只有优秀的人，才能得到有用的社交。
有用社交的根本意义所在，是能提供出自己的价值，和对方各取所需。
几年前，有个久未联系的老朋友找我借钱，我挺惊讶的。
因为这个朋友混另一个圈子已经很久了。
她的朋友圈基本都是围绕着因工作结识的那些非富即贵的朋友，大牌傍身，天南海北出游，美酒美食相伴，总之很潇洒。
混圈子需要资本，这位朋友虽然收入不菲，但为了赶上身边人的步伐，她大部分工资都花在了置办行头和娱乐项目上，还背了不少卡债。
当有一天，家里传来消息，父亲生病，需要昂贵的进口药治疗时，她才发现自己急需资金周转。
面对她的困境，那个本来跟她最热络的二代圈子，除了一个答应高息借她几万块，其他人都玩起了视而不见，甚至不声不响地消失了。
实在没辙，她开始找以前的朋友求助。
后来，帮她渡过难关，甚至帮她父亲联系住院的几个人，还是我们这群知根知底的老朋友。
我从来不反对混圈子，但混错的圈子，不如不混。
真正的社交，是有价值的。有价值的社交，是一种价值交换，而不是强融到某个圈子，你自身有价值了，自然会有人愿意认识你，这样的社交圈子，才是真正属于你自己的圈子。
社交，混圈子，结交人脉的本质，不是你认识了多少人，而是多少人认可了你。
说句扎心的话，你自己没有用，你的社交也就没有用。
只有价值对等，才有礼尚往来。
每个人生命的长度和深度，主动权都掌握在我们自己的手里。
如果说人生是一个账本，那么懂得哪种生活方式对自己比较有价值，哪种方式不值得，才能避免走向一个越来越乏味无趣的人生。
廉价的快乐、垃圾食品、无效社交，该避免就避免，该远离就早点远离。
懂得管理自己生活方式的人，才能拥有更好的人生。
